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如何教小孩游泳  

2009-05-17 01:43:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文Tag标签:游泳

 

    游泳既可以锻炼身体,又可以培养孩子的坚强意志。近来又认为从小进行游泳训练还是开发智力的有效途径之一。

  小孩什么时候可以学游泳呢?大量研究表明,小儿是天生的游泳健将。美国的帕克斯女士教新生儿游泳,她冷不防地将新生儿放入水中,新生儿一点也不害怕,自己在水面上浮游。这样训练下去,到三四岁的时候,孩子就能出色的征服水了。

    孩子在母腹中的时候,大约有9个月是在羊水中游泳的状态下生长的。所以,在出生后的一段时间里仍旧是具有漂浮和摒气的能力。把新生儿放到水里,他并不害怕,在水里照样非常自然的睁开眼睛。当然,呼吸还要在水面上,但是他在水里游得很好,可以很快的学会游泳。成人就不行。成人已经习惯了陆上生活,习水性不仅不如新生儿,也不如乳婴儿。

  所以有许多国家提出来先学会游泳后学会走路的主张,为幼儿专门设立了游泳池,配备了专门的教练,有的孩子才出生满月就叫他下水游泳。

  前苏联、德国等一些世界游泳水平较高的国家对刚出生不久的婴儿就进行游泳训练,并且取得了一些成功的经验。

  刚满月的婴儿,如果经儿科和神经科医生检查身心情况良好,就可以游泳。开始可以在洗澡盆里,头一次水温最好36-37℃,以后可以逐渐降低到29-30℃。每次练习5-40分钟,开始时间短些,以后逐渐延长。游泳前可以给孩子作按摩或体操。

在母亲的保护或辅助下,婴儿可以漂浮或潜水。经过在家锻炼一段时间,半岁后就可以由大人带到游泳池锻炼。要使婴儿游泳能力在一生中保持下去,这种训练要继续2-3年。如果训练中断一两个月,婴儿就可能丧失已经获得的能力。逐渐延长婴儿在水中潜的次数,是婴儿游泳锻炼成功的基本条件。

  婴儿时期是一生中身体生长旺盛的时期。利用这段黄金时期,让婴儿学游泳,对孩子的身体和智力发育都是有好处的。

首先游泳的所有复杂动作是在大脑支配完成的,这样在长时期的游泳过程中就会提高大脑的功能。具体表现就是大脑对外界环境的反应快,智力发育好。经常游泳还可以使心肌发达,使体内的新陈代谢旺盛,心跳比同龄幼儿慢而有力,这就为承担更大的体力负担准备了条件。

  

  另外,婴儿在水里呼吸需要克服水的压力,呼吸幅度大,所以呼吸系统的功能也得到提高。这表现在肺呼吸量大,憋气时间长。促进婴儿增长发育的途径增多,但是可以说,让孩子从幼儿时期起就开始学游泳是一个很重要的途径。

  故孩子游泳要有步骤地由大人带着练习。

  可以先让孩子在浅水里练习走动,走圆圈儿,走曲线,向前走,向后退,也可以在水里做各种动作。

  要逐渐学会在水中呼气。先练憋气,把头浸在水中憋足气,睁开眼睛,看池里的东西或数自己的手指头。然后吸足气,头没入水中,用嘴和鼻子吐气,吹泡泡玩儿。学好呼气很重要,这是关键。

  学习蛙游腿部动作和手部动作,可以先在岸上作蛙游的模仿动作,在石阶上学蛙游腿的模仿动作,这两个动作平时在家里也可以学。

  然后下水做一个漂浮的动作,蛙泳的蹬腿练习或站在水中作蛙泳的手部动作,使婴儿知道蛙泳的手和腿是怎么样。

  拴绳游泳,家长用一条绳子或带子拴住婴儿腰部,另一头家长握住,让婴儿在水中作蛙泳动作。反复练习多次以后家长放松绳子,孩子就可以学会了。

  总之,因为小儿是天生的游泳健将,所以学起来并不是很难,只要大人教的得法,一般几次就可以学会了。学会后,孩子的活动量一定要掌握好,一般的说,强度可以大一些,量和密度要小一些,这样的效果比较好。

 

 

 

 

如何教孩子学游泳

目前很多家长都在为教会孩子学游泳而犯愁,不少人甚至认为是自己狠不下心让孩子喝几口水,干脆花点钱把孩子交给教练,由他们来充当黑脸……其实我个人认为这种想法是错误的。

 

以下是我教孩子学游泳的一些心得体会:

游泳是人们与氧气作斗争的一种运动,学游泳避免不了呛水,但喝水不是游泳的目的,因此学会换气是避免喝水、学会游泳的首要任务,不会换气一切都是白费劲。可按照以下步骤循序渐进练习:

1、先在脸盆里或泳池内学习憋气-吐气-吸气非常重要,当然是学会用嘴来做这些动作,要领是在水里将气吐尽,抬头后猛吸一大口气后再将头闷到水里;

2、在水里学习手脚配合,将蛙泳的动作做协调;

3、让孩子憋一口气尽可能用协调的动作游一段距离;

4、等孩子对“一口闷”有了初步的感觉后,再让他在游泳过程中换气游;

5、让孩子在深水处连续游,前提是大人在孩子面前1米处保护,一旦孩子接不上气可以立即将他拉出水面,此举可使孩子摆脱对踩得到的水底的依赖,促使他奋力向前游。

不管是成人还是孩子,如果水性不佳的话一定会对水心存畏惧,因此提供到位的保护,让孩子有充分的安全感,对孩子学会游泳非常重要。

最后的忠告是穿着游泳圈是学不会游泳的。

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