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蝶式游泳教学  

2009-05-17 01:55:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中文名: 蝶式游泳教学

资源格式: TVRip

发行时间: 2006年

地区: 大陆

语言: 普通话

简介: 

 蝶式游泳教学 - 心情挺好 - 心情挺好的博客

蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为“蝶泳”。

1953年,国际泳联规定,蛙泳和蝶泳分开进行比赛,使蝶泳成为了一独立的比赛项目,从而得到了很好的发展。

蝶泳技术是仅仅比爬泳技术慢的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚,所以又称为“海豚泳”。

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蝶泳技术组成:

蝶泳身体姿势

蝶泳腿部技术

蝶泳手臂技术

蝶泳配合技术

老旱四诀之蝶泳

胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.

侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.

耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.

腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.

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  动作结构与技术要点

(1) 背泳开始,双手在肩宽位置入水,双足蹠屈,准备开始下打动作,头部稍微前倾。回手时双臂所

    产生的动量,使双手下沉,并加上肌肉力量,使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。

(2) 踢腿完成,划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。

(3) 双臂划向下向后,达到最大宽度,肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。

(4) 双手经过身体正下方,接近接触90度。

(5) 当手经过肩膊下方,肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲,头部微 沉于水中。

(6) 双臂提离水面,开始回手动作。双腿上捉,膝关节伸直,头部低下,使回手动作更为容易。

(7) 双手挥过肩膊,手掌向下方,肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。

(8) 双手沉入水中,大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。

(9) 当划水的第一阶段,腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气,在臂划开始的同时,作呼气动

    作。上臂的旋转造成高肘的位置。

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